本・映画・音楽からの気づき その時の自分に寄り添う一冊――ジャンル別・本の選び方
「本を読みたいけれど、どのジャンルを選べばいいのか迷う」――そんな経験はありませんか？自己啓発本やビジネス書は、行動のヒントや知識を与えてくれる一方で、気づけば「学ぶための本」ばかりに偏ってしまうこともあります。けれども、本の魅力はそれだけではありません。
本・映画・音楽からの気づき 
やさしい自己成長 新しい体験を積極的に選択すること――日常に小さな冒険を取り入れる
私たちの毎日は、気づかぬうちに「いつもと同じ」ことで満ちています。同じ道を歩き、同じ店で買い物をし、同じ時間に眠りにつく。安定しているとも言えますが、ときに心が停滞してしまう感覚を覚えることはないでしょうか。そんなときにおすすめしたいのが「新しい体験を積極的に選択すること」です。
日々のマインドケア 秋の夜長に整えたい、暮らしの小さなルーティン
日が沈むのが早くなり、夜の時間が少しずつ長くなってきました。「秋の夜長」という言葉の通り、この季節は家で過ごす時間がゆったりと感じられます。けれども、ただ何となく過ごしてしまうと、気づけばスマホを眺めて一日が終わってしまった…なんてこともあるのではないでしょうか。
日々のマインドケア 忙しい日でもできる、5分間のリセット習慣
朝から仕事や家事に追われ、気づけば一日があっという間に過ぎてしまう。そんな日々の中で「ちょっと疲れたな」と思う瞬間はありませんか？本当は少し休みたい。でも時間は待ってくれない。そんなときこそ大切なのが、短い時間で気持ちを切り替える「リセット習慣」です。
こころのこと 秋の始まりに、心を守るセルフチェックリスト
9月、朝晩の空気がひんやりしてきて、窓を開ければ虫の音が澄んで聞こえる季節ですね。日差しは柔らかくなり、夕暮れはどこか物寂しい色を帯びていきます。夏の開放感から一転して、秋は「内側に戻る」ような季節です。心も体もほっとする一方で、夏に溜め込んだ疲れがじわりと顔を出すこともあります。
暮らしと気づき 夏の疲れを癒す、9月の暮らしの整え方
9月に入ると、空の高さや風の涼しさに秋の気配を感じるようになります。けれど、身体の中にはまだ「夏の疲れ」が残っていることも少なくありません。強い日差し、冷房による冷え、生活リズムの乱れ、そしてイベントや行事による忙しさ。夏は楽しい季節であると同時に、知らないうちに心身へ負担をかけているのです。
本・映画・音楽からの気づき 秋の夜長に観たい、心をほどく映画3選
秋になると、夜の時間が少しずつ長くなっていきます。空気は澄み、昼間の喧騒がやわらぐと、心は自然と内側へと向かいます。そんな静けさに寄り添ってくれるのが、観終わったあとに胸の緊張がほどけ、安心して眠りにつける「やさしい映画」です。
やさしい自己成長 下半期を軽やかに進むための、小さなステップ
9月は、一年の折り返し地点を過ぎた「下半期の入り口」にあたります。夏の疲れを感じつつ、これからの数か月をどう過ごそうかと考える時期でもありますよね。けれど、「よし、ここから気合を入れ直そう！」と大きな目標を掲げても、途中で息切れしてしまうことも多いのではないでしょうか。
過去のわたし、今のわたし 2学期のはじまりが憂うつだったあの頃の私に
9月になりましたね。夏休みが終わると「2学期の始まり」がやってきます。多くの子にとっては友達と再会する楽しい時間かもしれませんが、わたしにとっては憂うつな日々の始まりでした。「みんなの輪にどう入ればいいのか」「集団の中で浮いてしまわないか」
こころのこと “気づきの中心点”に戻ると、心はすっと静かになる
気持ちが落ち着かず、心がざわついてしまう日。人の言葉に振り回され、疲れを感じる日。あるいは、未来への不安や過去の後悔にとらわれて、今を味わえない日。そんなときに、タフティの本を読んで出会った「気づきの中心点」という言葉が、静かに胸に残りました。