やさしい自己成長 “自由な生き方”は、まず心の中から始まる
「もっと自由に生きたい」そう願う瞬間は、誰にでもあります。たとえば、好きな時間に仕事をしたい、自分のペースで暮らしたい、心のままに選択したい――。けれど、現実には仕事や人間関係、責任、環境など、自由を制限しているように感じるものがたくさんあります。
やさしい自己成長 
暮らしと気づき モノを減らすと、心が満たされていく
部屋の中にモノが増えると、なぜか心まで落ち着かなくなることがあります。使っていないけれど、なんとなく捨てられないもの。見るたびに「片づけなきゃ」と思うもの。それらは、ただ空間を占領しているだけでなく、私たちの“心のエネルギー”までも静かに奪っているのかもしれません。
やさしい自己成長 “稼ぐ”より、“満たされる”を基準に働く
「もっと稼がなきゃ」「もう少し頑張らないと」そう思いながら、気づけば心が疲れてしまうことはありませんか。もちろん、お金は生きていくために必要なもの。でも、働く目的が「稼ぐため」だけになってしまうと、いつの間にか心が置き去りになってしまう瞬間があります。
日々のマインドケア 時間がない日こそ、“ゆとりの感覚”を取り戻す
「時間が足りない」――そう感じる日が続くと、心がだんだん小さく縮こまっていくように思います。やるべきことを終えても、なぜか焦りが残る。休んでいるのに、心の中はずっと走り続けている。そんな“時間に追われる感覚”は、現代を生きる多くの人が抱えて...
こころのこと “お金の不安”を軽くする、心の整え方
お金のことを考えると、胸の奥がきゅっとなる――そんな日が、誰にでもあります。それは決して「欲が深いから」でも、「浪費家だから」でもなく、“安心して生きたい”という、ごく自然な願いの表れです。けれど、不思議なことに、数字を追えば追うほど、心が落ち着かなくなる瞬間があります。
こころのこと 誰かを励ます言葉より、寄り添う言葉を
誰かが落ち込んでいるとき、つい「頑張って」「元気出して」と言ってしまうことがあります。それは心からの励ましであり、相手を想う優しさの表れ。けれど、そんな言葉が相手の心に届かない日もあります。むしろ、どこか遠く感じてしまう瞬間さえあるのです。
過去のわたし、今のわたし あの頃の私に伝えたい、“大丈夫”という言葉
ふと、昔の自分を思い出すことがあります。夜遅くまで考えごとをして、涙をこらえて眠った日。人にうまく気持ちを伝えられず、自分ばかりが空回りしているように感じた時期。今の私なら、あの頃の自分にそっと寄り添って、「大丈夫だよ」と言ってあげたい。
本・映画・音楽からの気づき 映画『ウォーク・ライド・ロデオ』に学ぶ、“諦めない心”と“考え方を変える勇気”
私は昔から、馬にまつわる映画や物語が好きです。走るたてがみの美しさや、無言で人の心に寄り添うその姿に、なぜかいつも“生きる力”を感じてきました。数年前には、少しだけ乗馬教室に通っていた時期もあります。馬の背に揺られながら感じる風や、息づかいの温もり。言葉を交わさなくても通じ合うような感覚に、不思議な安心を覚えました。
こころのこと “正しさ”より、“心地よさ”を選ぶ勇気
人と関わるなかで、また日々の暮らしの中で、「どちらが正しいのか」と考えすぎてしまうことはありませんか？正しさを大切にすることは素晴らしいことです。けれど、その“正しさ”が自分を苦しめてしまうこともあります。人の数だけ考え方があり、正解の形も違う。それなのに、つい「間違ってはいけない」「人にどう思われるか」と、自分の心を置き去りにしてしまう。
わたしのこと あの日の選択が、いまの私をつくっている
振り返ると、「あのときの決断がなかったら、いまの私はいなかった」と思う瞬間があります。当時は迷い、悩み、間違っているかもしれないと不安だった選択。でも、あのとき選んだ“ひとつの道”が、少しずつ私を形づくってきたのだと、いまなら思えるのです。