こころのこと 未来を思い悩むより、“今日できること”に光を当てる
未来のことを考えると、どうしても心が不安定になることがあります。「この先どうなるんだろう」「失敗したらどうしよう」「もしうまくいかなかったら…」そんな思いは、人間なら誰しも抱くものです。けれど、まだ訪れていない未来ばかりに意識を奪われると、目の前の現実がかすんでしまい、心は疲れ果ててしまいます。
こころのこと 
日々のマインドケア なかなか解決しない問題に、心が沈むときの寄り添い方
人生には「すぐに解決できない問題」があります。人間関係のすれ違い、健康の不安、仕事での行き詰まり、将来への漠然とした心配――。そうした問題は、一晩で答えが出るものではなく、日々を過ごすなかで少しずつ心に影を落とします。「どうにかしたいのに、どうにもできない」
やさしい自己成長 思い通りにいかなかったときの、やさしい立ち直り方
誰しも、人生のなかで「思い通りにいかなかった瞬間」を経験します。仕事での挑戦、人間関係のすれ違い、試験や面接、あるいは日常の小さな出来事まで。私たちは、結果が期待に届かないとき、心のどこかで「自分はだめなのではないか」と責めてしまうことがあります。
人とのつながり 出会いと別れのたびに胸が痛むのは、それだけ心が動いている証
人との出会いと別れは、人生のあらゆる場面に訪れます。留学先で親しくなった友人、旅先でたまたま心を通わせた人、職場の異動や転勤で共に過ごした仲間。出会いは嬉しいものなのに、その後に訪れる別れはどうしてこんなにも胸を締めつけるのでしょうか。
わたしのこと 100記事を迎えて――これまでと、これから
本日、この記事でちょうど100記事目を迎えました。6月から少しずつ積み重ねてきた日々の綴りが、こうして大きな節目となったことに、自分でも驚いています。ここまで読んでくださった皆さまに、心からの感謝を伝えたいと思います。文章を書くことは、私自身の「心の整理」であり、同時に「誰かの日常に寄り添う小さな灯火」であってほしい――そんな思いで続けてきました。
こころのこと 離れている家族を思い、胸が痛むとき――心を軽くする小さな視点
離れて暮らす家族を思い出したとき、胸がきゅっと締めつけられるような感覚になることはありませんか。会いたくても会えない距離があるからこそ、ふとした瞬間に寂しさが込み上げてくる。電話やLINEで話すと一時的には安心するけれど、切った後に余計に寂しさが募ることもあります。
やさしい自己成長 比べてしまうときこそ――“コントロールできること”に立ち返る
人と比べてしまう自分に気づいて、ため息をついたことはありませんか。SNSで誰かの活躍を見たり、身近な人の成果を耳にしたりするだけで、心がざわついてしまう。「自分なんてまだまだだ」と落ち込む一方で、「比べたくないのに比べてしまう」という矛盾に...
人とのつながり わかってくれない人と出会ったとき、心を守る視点
人との関わりの中で「どうしても苦手だな」と感じるタイプはいませんか。私の場合、それは「視野が狭く、人の行動の意味を理解しようとしない人」です。相手に悪意があるわけではないとわかっていても、自分の言動を一面的に受け止められると、心がざらついてしまいます。
こころのこと 嫌いなのにやめられない。“ジャッジする心”との付き合い方
人から評価されるのは苦手。誰かにジャッジされると、心が重たくなる――そんな感覚を覚えたことはありませんか。私自身も「人をジャッジすることも、されることも嫌いだ」とずっと思ってきました。けれども、よくよく振り返ってみると、気づけば自分もまた人をジャッジしているのです。
暮らしと気づき 自分のタイプを知ってつくる、一日のやさしいルーティン
「ルーティンを作れば毎日が整う」とよく言われます。朝活を始めてみたり、夜のストレッチを取り入れたり。けれども続かないことのほうが多いのではないでしょうか。それは、自分のタイプを考えずに「誰かの正解」をそのまま真似してしまうからかもしれません。