人とのつながり わかってくれない人と出会ったとき、心を守る視点
人との関わりの中で「どうしても苦手だな」と感じるタイプはいませんか。私の場合、それは「視野が狭く、人の行動の意味を理解しようとしない人」です。相手に悪意があるわけではないとわかっていても、自分の言動を一面的に受け止められると、心がざらついてしまいます。
人とのつながり 
こころのこと 嫌いなのにやめられない。“ジャッジする心”との付き合い方
人から評価されるのは苦手。誰かにジャッジされると、心が重たくなる――そんな感覚を覚えたことはありませんか。私自身も「人をジャッジすることも、されることも嫌いだ」とずっと思ってきました。けれども、よくよく振り返ってみると、気づけば自分もまた人をジャッジしているのです。
暮らしと気づき 自分のタイプを知ってつくる、一日のやさしいルーティン
「ルーティンを作れば毎日が整う」とよく言われます。朝活を始めてみたり、夜のストレッチを取り入れたり。けれども続かないことのほうが多いのではないでしょうか。それは、自分のタイプを考えずに「誰かの正解」をそのまま真似してしまうからかもしれません。
本・映画・音楽からの気づき その時の自分に寄り添う一冊――ジャンル別・本の選び方
「本を読みたいけれど、どのジャンルを選べばいいのか迷う」――そんな経験はありませんか？自己啓発本やビジネス書は、行動のヒントや知識を与えてくれる一方で、気づけば「学ぶための本」ばかりに偏ってしまうこともあります。けれども、本の魅力はそれだけではありません。
やさしい自己成長 新しい体験を積極的に選択すること――日常に小さな冒険を取り入れる
私たちの毎日は、気づかぬうちに「いつもと同じ」ことで満ちています。同じ道を歩き、同じ店で買い物をし、同じ時間に眠りにつく。安定しているとも言えますが、ときに心が停滞してしまう感覚を覚えることはないでしょうか。そんなときにおすすめしたいのが「新しい体験を積極的に選択すること」です。
日々のマインドケア 秋の夜長に整えたい、暮らしの小さなルーティン
日が沈むのが早くなり、夜の時間が少しずつ長くなってきました。「秋の夜長」という言葉の通り、この季節は家で過ごす時間がゆったりと感じられます。けれども、ただ何となく過ごしてしまうと、気づけばスマホを眺めて一日が終わってしまった…なんてこともあるのではないでしょうか。
日々のマインドケア 忙しい日でもできる、5分間のリセット習慣
朝から仕事や家事に追われ、気づけば一日があっという間に過ぎてしまう。そんな日々の中で「ちょっと疲れたな」と思う瞬間はありませんか？本当は少し休みたい。でも時間は待ってくれない。そんなときこそ大切なのが、短い時間で気持ちを切り替える「リセット習慣」です。
こころのこと 秋の始まりに、心を守るセルフチェックリスト
9月、朝晩の空気がひんやりしてきて、窓を開ければ虫の音が澄んで聞こえる季節ですね。日差しは柔らかくなり、夕暮れはどこか物寂しい色を帯びていきます。夏の開放感から一転して、秋は「内側に戻る」ような季節です。心も体もほっとする一方で、夏に溜め込んだ疲れがじわりと顔を出すこともあります。
暮らしと気づき 夏の疲れを癒す、9月の暮らしの整え方
9月に入ると、空の高さや風の涼しさに秋の気配を感じるようになります。けれど、身体の中にはまだ「夏の疲れ」が残っていることも少なくありません。強い日差し、冷房による冷え、生活リズムの乱れ、そしてイベントや行事による忙しさ。夏は楽しい季節であると同時に、知らないうちに心身へ負担をかけているのです。
本・映画・音楽からの気づき 秋の夜長に観たい、心をほどく映画3選
秋になると、夜の時間が少しずつ長くなっていきます。空気は澄み、昼間の喧騒がやわらぐと、心は自然と内側へと向かいます。そんな静けさに寄り添ってくれるのが、観終わったあとに胸の緊張がほどけ、安心して眠りにつける「やさしい映画」です。