こころのこと

人から評価されるのは苦手。誰かにジャッジされると、心が重たくなる――そんな感覚を覚えたことはありませんか。私自身も「人をジャッジすることも、されることも嫌いだ」とずっと思ってきました。けれども、よくよく振り返ってみると、気づけば自分もまた人をジャッジしているのです。

9月、朝晩の空気がひんやりしてきて、窓を開ければ虫の音が澄んで聞こえる季節ですね。日差しは柔らかくなり、夕暮れはどこか物寂しい色を帯びていきます。夏の開放感から一転して、秋は「内側に戻る」ような季節です。心も体もほっとする一方で、夏に溜め込んだ疲れがじわりと顔を出すこともあります。

夏は、何かと予定が詰まりがちな季節です。お盆休みや旅行、帰省、イベント……。気づけば手帳の空白はほとんどなく、休日なのに息つく間もない、という方も多いのではないでしょうか。けれど、ふと予定がない日が訪れたとき、その空白がもたらす心地よさに気づくことがあります。

山の空気を吸い込むと、それまで体にまとわりついていた疲れや雑念が、ふっとほどけていくように感じることがあります。車や人の音が遠ざかり、代わりに耳に入ってくるのは、木々が揺れる音や小鳥の声。都会や日常のペースから離れたその静けさは、まるで心の...

8月も半ばを過ぎる頃、昼間はまだ強い日差しが続くのに、朝晩の空気がどこか柔らかくなってきます。セミの声が少し遠くなり、夜には鈴虫やコオロギの音色が混じり始める——そんな微かな変化を感じた瞬間、ふと胸の奥がざわつくことはありませんか？

ひとりで過ごす時間って、やっぱり気楽です。誰にも気を遣わず、自分のペースで動けて、自由に考えて、好きなことを好きなようにできる。そんな時間は、心を整えるうえでもとても大切なものです。でも、ふとしたときに、こんなことを思うことはありませんか？

火曜日の朝。週が始まったばかりなのに、もう少し疲れている。気持ちがなかなか前を向かず、予定だけが先に進んでいく。そんな朝は、「もっとがんばらなきゃ」ではなく、「少し力をぬいて進んでみようかな」と、方向を変えてみるのもひとつの選択です。

日曜日の午後が静かに過ぎていくとき、ふと、胸の奥がぽつんとさみしくなることはありませんか？どこか落ち着かないような、そわそわするような、明日が来てほしくないような。楽しい週末を過ごしたはずなのに、日曜の夕方になると、なぜか気持ちが沈んでしま...