日々のマインドケア

暑さが本格化し始める7月。気温の上昇とともに、体がだるく感じたり、なんとなく気持ちがカラカラしてしまうような日がありませんか。「こまめに水分をとりましょう」とはよく聞言葉ですが、実はわたしたちには、体だけでなく“心の潤い”も大切です。

ふと空を見上げると、夕焼けがいつの間にか長くなっていることに気づきます。6月の終わり。明日6月21日は、一年でいちばん昼が長い「夏至」です。けれどそれを感じるゆとりもないまま、ただ一日をこなして終わってしまう──そんな日も、きっとあるはずです。

リチュアルとは、本来「儀式」や「習慣」を意味する言葉です。もともとは、宗教的な儀式や特定の流れにそって行われる厳かな行為を指すことが多いこの言葉ですが、近年ではもう少し広い意味で使われるようになってきました。朝起きてコーヒーをいれる、夜寝る前に好きな香りをかぐ、日々を整えるための“リチュアル”と呼べるかもしれません。