日々のマインドケア

ふと空を見上げると、夕焼けがいつの間にか長くなっていることに気づきます。6月の終わり。明日6月21日は、一年でいちばん昼が長い「夏至」です。けれどそれを感じるゆとりもないまま、ただ一日をこなして終わってしまう──そんな日も、きっとあるはずです。

6月。本来なら、梅雨の気配を感じる季節のはずなのに、まるで夏のような暑さが続いています。身体は汗ばみ、こころはなんとなく重たくて。やる気が出ないのに、やることは変わら押し寄せてくる。そんな“ちょっとしんどい日”が、今年は少し早くやってきたのかもしれません。

リチュアルとは、本来「儀式」や「習慣」を意味する言葉です。もともとは、宗教的な儀式や特定の流れにそって行われる厳かな行為を指すことが多いこの言葉ですが、近年ではもう少し広い意味で使われるようになってきました。朝起きてコーヒーをいれる、夜寝る前に好きな香りをかぐ、日々を整えるための“リチュアル”と呼べるかもしれません。