やさしい自己成長

「10年後の自分を思い描いてみましょう」そう言われると、胸がざわついたり、不安になったりする人も多いのではないでしょうか。未来を描くことは大切だと分かっていても、「大きな夢をはっきり言葉にしなければならない」と思うと、かえって心が固まってしまうことがあります。

「どうしてあのとき、ああ言ってしまったんだろう」「もっと丁寧にできたはずなのに」日常の中で、そんな小さな後悔を抱えることは誰にでもあります。後悔という言葉には、ネガティブな響きがあります。けれど、小さな後悔は「気づき」と「学び」の種でもあります。

夜空に月が姿を消す「新月」。それは、いったん空が真っ暗になることで、新しい光を迎える準備をしている時間です。特に、2025年8月23日に迎えるおとめ座の新月は、「整える」「改善する」「心身の調和」といったテーマを持っています。夏の熱気から少しずつ秋へと移ろうこの時期。

「人にどう見られているんだろう」そんな思いが頭から離れないことはありませんか。職場でのちょっとした行動、服装の選び方、SNSに投稿した一言……。他人の目を気にするあまり、本当は自分が選びたかった行動を抑えてしまうことがあります。

夏の盛りを過ぎても、体と心には知らないうちに疲れが蓄積しています。「朝起きてもすっきりしない」「なんとなくやる気が出ない」「気持ちが落ち込みやすい」——これらは、夏の強い日差しや高温多湿な環境、冷房による冷えなどが積み重なったサインです。

まだ夏の盛りにいるはずなのに、ふと吹いた風の中に、秋の気配を感じる瞬間があります。ほんの少しだけ空が高く見えたり、夜の虫の声が増えていたり、蝉の鳴き声にかすかな寂しさを感じたり。季節が静かに移ろうこの時期は、自分の気持ちや心の動きも、ゆっく...

新しい職場、新しいチーム、新しい土地「はじめまして」の連続は、期待と同じくらい、緊張や不安もついてくるものです。「どんな人がいるんだろう」「うまくやっていけるかな」「変に思われたらどうしよう」そんな風に心がそわそわするのは、“うまくやりたい”“よく思われたい”という気持ちがあるからこそ。

ふとした瞬間に、いつもと同じ日常が、ほんの少し違って見えるときがあります。毎朝通る道、慣れ親しんだ仕事、親しい人との会話さえも、どこかしら違和感が残る――そんな小さな“揺らぎ”が、心の内側にひそやかに現れるのです。それはもしかすると、あなた...

「70歳以上の人だけでも、70人くらいいてね、100歳以上の人もたくさんいて、私なんて、まだまだ若いほうだったわ」そのさらりとした一言に、ふっと笑みがこぼれると同時に、私の中で何かが静かに動き出しました。「そうか、まだ間に合うんだ」「私も、まだまだチャレンジできるんだ」そんな想いが、じんわりと湧いてきたのです。

6月の終わりから7月にかけては、気持ちの流れがいつもと少し違うように感じる日があるかもしれません。上半期が終わり、「もっとできたかも」とふり返ってしまったり、「今年ももう半分過ぎた」と、どこか焦りを感じることもあるでしょう。