“ちゃんと疲れてる”って気づけた日は、じゅうぶんえらい

週末がやってきました。
やりたいことも、やるべきこともあるけれど、
「もしかしてちょっと、疲れてるかも」と感じたら――
それは、心が静かに出してくれたサインです。

たとえそれが「ちょっとだけ」でも、
その違和感に気づけたとき、
わたしたちはちゃんと自分の声を聞いているということ。

本日は、「“ちゃんと疲れてる”って気づけた日は、じゅうぶんえらい」というテーマで綴っていきます。

疲れに気づくことは、実はすごいこと

「まだ大丈夫」
「このくらいで弱音を吐いちゃだめだ」
「みんながんばってるし、自分ももう少しだけ」

そんなふうに、自分の疲れを後回しにしてしまうことって、ありませんか？

現代の暮らしの中では、“がんばり続けること”が無意識の正解になってしまいがちです。

でも、ちゃんと疲れに気づけるということは、自分の感覚が鈍っていないということ。

本当はすごく、大切で、すごいことなんです。

疲れを放置していると、心は少しずつ鈍くなっていきます。

それは、自分の“心の電池”が少なくなってきているサインかもしれません。

だからこそ、「疲れてるな」と思えたその瞬間こそが、回復のスタートラインです。
そこに気づけたあなたは、もうじゅうぶんにえらいのです。

疲れがたまってきたとき、心や体は小さな変化を通してサインを出してくれます。

どれかひとつでも当てはまると感じたら、
少しスピードをゆるめてみるタイミングかもしれません。

疲れに気づいたときのために、
心と体をふわっとゆるめる“お守りのようなセルフケア”をいくつかご紹介します。

誰かに合わせようとせず、SNSも必要最低限に。
静かな音楽や自然音を流しながら、自分のペースで過ごすだけで、
心は驚くほど整っていきます。

週末になると、「時間があるからこそ、やらなきゃ」と思いがちですが、
あえて“なにもしない夜”を過ごしてみてください。

予定を入れない、家事をおやすみする、好きな飲みものを片手にただ過ごす。
それは、心への最高のプレゼントになります。

ハーブティー、あたたかいお茶、ちょっといいコーヒーなど、
“自分のためだけに用意する一杯”が、心をしずかに潤してくれます。

忙しいときほど、飲みものは“流し込む”ように飲みがち。
それを、「味わう」時間に変えるだけで、心がふっとほどけていきます。

家族や友人、職場の人に、短くでもいいので「ちょっと疲れてるみたい」と伝えてみましょう。
言葉にして、誰かに聞いてもらうだけで、心が軽くなることがあります。

助けを求めることは、弱さではなく、自分を守る力です。

「今日は何もできなかったな…」と思ってしまう日も、
本当は“がんばらなかった”という立派な選択をした日です。

休んだこと、手を抜いたこと、止まったこと。
それらすべてを、「よくやったね」と認めてあげてください。

気づくって、実はとても勇気がいることです。
がんばっていれば気がまぎれるけれど、
立ち止まると、弱さや痛みにも気づいてしまうから。

でも、そこからしか、やさしさは生まれないのです。

自分の感覚を信じて、「ちょっと疲れてるかも」と思えた日。
その日は、もう充分にがんばった証です。

本日は、『“ちゃんと疲れてる”って気づけた日は、じゅうぶんえらい』というテーマで綴ってみました。

この記事のポイントをふり返ります：

さあ、土曜日です。
どうか今日は、「動けなかったこと」よりも「気づけた自分」にやさしい言葉をかけてください。

そのままで、あなたはちゃんと立派です。