暮らしと気づき 季節のにおいで暮らしを整える～6月、空気の変化に気づく練習～
五感のなかでも、嗅覚だけが脳の「感情」や「記憶」をつかさどる場所と直結していると言われています。視覚や聴覚よりも深く、私たちのこころの奥に染み込んでくる――。そんな“におい”という感覚を、ふだんの暮らしの中でもう一度意識してみませんか？
暮らしと気づき 
ことばの贈りもの 『Experience is the best teacher』～経験は最高の教師である～
いつの間にか現実に流され,忙しさや不安、そして何より「自分には無理かもしれない」という気持ち――そんな思いが少しずつ私の心を覆い、気がつけば「学ぶこと」も「夢に向かって動くこと」も、後回しにしていました。夢にフタをしてきたのです。
過去のわたし、今のわたし さみしさの奥にあったもの〜「愛されていた」と思い出した、ある日の小さな記憶〜
「私はちゃんと愛されていたのかな？」そんな疑問が、ふと心に浮かんだことはありませんか？忙しかった家族、思い出せない記憶、そして、どこかにずっとある“さみしさ”。私にも、そんな思いがずっと心の奥にありました。それがどこからくるのかわからないまま、かなりの長い時間を過ごしていたような気がします。
やさしい自己成長 「ちゃんとしなきゃ」を手放すと、成長はもっとやさしくなる
「もっと頑張らなきゃ」「もっとちゃんとしなきゃ」 そんなふうに、自分を追い立ててしまうことはありませんか？私自身も、随分と長い間、「もっと頑張らなきゃ」「もっとちゃんとしなきゃ」 という思いに駆り立てられて、行動していました。
日々のマインドケア 朝の5分で一日が変わる― 小さな“ゆるリチュアル”のすすめ ―
リチュアルとは、本来「儀式」や「習慣」を意味する言葉です。もともとは、宗教的な儀式や特定の流れにそって行われる厳かな行為を指すことが多いこの言葉ですが、近年ではもう少し広い意味で使われるようになってきました。朝起きてコーヒーをいれる、夜寝る前に好きな香りをかぐ、日々を整えるための“リチュアル”と呼べるかもしれません。
こころのこと 不安が静かになるとき～頭の中の“ざわざわ”と上手につきあう方法 ～
理由のない不安に心がざわつくとき。無理に消そうとせず、やさしく整える7つの方法を紹介します。呼吸・書き出し・自然との触れ合いで、“今の自分”を取り戻すヒントを。
わたしのこと 生まれた日だからこそ、自分にギフトを贈りたい
「人生の節目である誕生日に、自分の体験をギフトに変えて届けるためにスタートしたブログ。経験を“ギフト”として分かち合いたいという想いから、「Butterfly Experience Gift」を開設しました。体験に込めた想いとこれからの挑戦を綴ります。